Статьи

Личный стоматолог, личный парикмахер, личный тренер... Хорошо, когда что-то делают специально для вас, с учетом ваших особенностей, пожеланий и возможностей. Еще лучше, когда это делает настоящий профессионал, стоящий на страже ваших интересов и умеющий найти тот самый индивидуальный подход, без которого никогда невозможно достичь желаемого результата. Но если в необходимости личного парикмахера, портного и врача мы давно уже не сомневаемся, то вопрос о личном тренере для многих из нас все еще остается открытым. Точнее даже не вопрос, а много вопросов. Что значит – вложить деньги в свое здоровье? Персональный тренер – престиж или жизненная необходимость? Как выбрать личного тренера, чтобы тренировки из тяжкой обязанности превратились в радостный, творческий процесс, к тому же приносящий ощутимые результаты?

В наше время стало естественным вкладывать деньги в то, что способно существенно улучшить качество жизни – в недвижимость, в качественные товары, услуги профессионалов. И от того насколько удачно мы распорядимся своими деньгами, зависит, станет ли их вложение выгодными и перспективным или обернется пустой тратой денег и разочарованием. Все это в равной мере относиться и к вложению денег в свое здоровье. Вот только, к сожалению, понятие “вкладывать деньги в здоровье”, то есть деньги в себя” в нашей стране еще окончательно не сформировалось.

Мы уже понимаем, что “вложить в себя” это не купить “себе любимому” очередную дорогую “фишку”, а использовать их на благо своего здоровья. А вот грамотно распоряжаться своими деньгами в этой области, чтобы они действительно превратились в выгодное и перспективное вложение, пока еще как следует не научились. Отсюда и масса ошибок, просчетов и потраченных без видимого результата денег. Именно потраченных, а не вложенных.

Каждый, кто приходит заниматься в спортивный клуб, делает выбор – заниматься самостоятельно или с помощью тренера. По тем или иным причинам многие все же предпочитает заниматься без чьей либо помощи, действительно, на первый взгляд кажется, что, купив клубную карту, вы и так уже сделали хорошее денежное вложение в свое здоровье. Теперь остается только регулярно посещать тренажерный зал, брать нагрузки побольше, не жалеть времени и сил и результат не заставит себя ждать. Но очень часто такая самостоятельность заканчивается разочарованием в своих возможностях и способностях, а в итоге и в эффективности самих спортивных занятий.

Стоит задуматься, нужно ли тратить год жизни и немалую сумму за годовую карту клуба, чтобы заниматься безграмотными и бесполезными тренировками, не дающими реальной отдачи. Почему безграмотными? Потому грамотно организовать ваш тренировочный процесс может только профессионал.

Вот вы пришли заниматься в тренажерный зал. Удастся ли вам самостоятельно разобраться во всех анатомических и биохимических моментах упражнений? Теоретически, потратив массу времени на чтение и осмысление специальной литературы, вы разберетесь и в анатомии и в биохимии. Но не проще ли, довериться в этих вопросах профессионалу, а свои силы и время оставить для тренировок. К чему “изобретать велосипед”, тем более что знания без надлежащего опыта, вещь ненадежная.

Да, тренировки с персональным тренером требуют дополнительных денежных вложений. Но если разобраться, во что же вы их вкладываете эти деньги? В тренера? Нет, вы их вкладываете, в результаты своих тренировок, ради которых и пришли заниматься в спортивный клуб, и в эффективное использование времени и сил потраченных ради этих результатов. Покупая персональную тренировку, вы платите деньги за знания и опыт профессионала. А опыт и знания не должны стоить дешево, потому что в них вложены время, труд и образование тренера.

Тренер объяснит, в какой последовательности, как и какие упражнения надо делать и почему они подходят именно вам. Более того, самостоятельно вы не сможете определить какие мышцы нужно проработать до полного отказа, какие просто прокачать для интенсивного кровооттока, тренер поможет вам и в этом вопросе.

В работе с весами без инструктора тоже не обойтись, их и подобрать-то самостоятельно проблематично. Многие действуют по принципу – чем тяжелее, тем лучше. Это очень часто приводит к травмам и закрывает дорогу в спортивный зал на несколько недель, что в свою очередь приводит к потере здоровья, времени и денег.

А ведь принцип фитнеса – прежде всего безопасность и эффективность. Но мало грамотно составить тренировочную программу, нужно еще освоить правильную технику выполнения всех упражнений. Удастся ли вам своевременно заметить и исправить ошибки без помощи опытного тренера? Но даже если вы правильно освоили программу тренировок, сможете ли вы регулярно и своевременно вносить в нее необходимые изменения, чутко и гибко реагируя на рост своей тренированности?

Человек устроен так, что найдет тридцать три причины, чтобы не делать то, что ему дается с трудом и напряжением. Мозг, нервная система все работает на то чтобы обезопасить человека от перенапряжения, поэтому ему самому трудно понять до полного ли отказа работают его мышцы. Да, и давать нагрузку своему организму это без помощи, а главное без страховки тренера не безопасно.

Морально “подстегивая” вас во время тренировки, и в то же время внимательно контролируя вашу нагрузку, тренер поможет вам преодолеть внутренний барьер, который вы никогда не перешагнете в одиночестве. Моральная поддержка для успешного тренировочного процесса, значит не меньше, чем его правильная организация, без нее трудно настроится на серьезную работу в зале. Усталость, повседневные заботы, то и дело, возникающие проблемы, все это лишает нас сил, веры в себя и желания заниматься.

В такой ситуации моральная поддержка тренера незаменима, она поможет преодолеть инертность, и вновь поверив в свои силы, настроится на тренировку, после которой вы почувствуете себя героем, преодолевшим свою усталость и малодушие. Потому что ничто так не вдохновляет и не вселяет в нас столько оптимизма и энергии как победа над самим собой.

Большой ошибкой является и отказ от услуг личного тренера. В основном это делают те, кто уже занимался с тренером, им кажется, что тренажеры и схему, по которой надо тренироваться они уже знают и ошибок не допустят. Но при этом не учитывается, что за прошедшее время многое в их жизни могло измениться – работа, привычки, семейное положение, не говоря уже о том, что раньше они просто были моложе. А раз изменился образ жизни необходимо менять и программу тренировок, более подходящую для его нынешнего физического состояния.

Вообще тренажерный зал – не место для самостоятельности. Здесь лучше не гордо отворачиваться от помощи, а благодарно ее принимать и воспринимать с максимальной пользой для себя.

Ринат Хисямов
для журнал «Аквапарк»

К списку статей

Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
  • Ун-Дос-Трэс
  • ФК «ZUPRE»
  • CITY FITNESS
  • Гагарин
  • Слава
  • Persona-Sport
  • Спарта
  • Океаниум
  • Volens
  • Fitness Family (фитнес сеть)
  • Vallena-Fitness
  • Колизей
  • Сеть фитнес-клубов "Система Фитнес"
  • Free Style
  • Венец (фитнес-сеть)
  • Самокат
  • FITNESS PALACE
  • Нижегородский Центр единоборств и фитнеса
  • Румянцево-Фитнес
  • K2 SPORT
  • Body Fitness Style
  • Космонавт
  • Life Fitness
  • Спортивный клуб "Geraklion"
  • Терраспорт КОПЕРНИК
  • ФК «ЭТАЛОН»
  • Prestige
  • Fitness First (фитнес сеть)
  • Городской (фитнес сеть)
  • Зебра (фитнес-сеть)
  • Планка
  • Olymp (фитнес сеть)
  • Барс Премиум
  • Sculptors (фитнес сеть)
  • Delta Fitness
  • СпортСити
  • Energy
  • Gymnasium
  • Fresh Fitness
  • Дон-Спорт (фитнес сеть)
  • Alex Fitness (фитнес сеть)
  • Форма
  • Спорт Class
  • Спортивный клуб "Новая Лига"
  • Miss Fitness (фитнес сеть)
  • Athletic Gym
  • Паллада
  • Grand Prix
  • Кимберли Лэнд
  • Центр безопасности «Святовит»
  • Point (фитнес-сеть)
  • Сходня
  • Coliseum
  • Импульс Спорт
  • World Gym
  • Royal Club Fitness&Spa
  • Сеть фитнес-клубов "Paris life"
  • Волга-Спорт
  • S-Sport